奥林匹克水上公园龙舟挑战赛

运动类团建

适宜人群：全员（无年龄、性别限制）

适宜单位：各企事业单位

运动类团建于个人收益：

运动能够提高免疫力，改善健康，缓解压力的同时，恢复自身精力，提升积极性、主动性、创造性。

运动类团建于企业收益：

运动过程中感悟团结协作集体主义精神培养员工付出、担当、责任的意识，提高图案沟通力和决策能力，增强集体荣誉感。

活动名称：龙舟团建活动

活动介绍：龙，中国的图腾，精神文化的象征。几千年的中国文化的发展和沉淀将人们所有美好的追求都赋予了龙。中国人以身为龙的传人而骄傲。

赛龙舟不仅是一种体育娱乐活动，更体现出我国传统的悠久历史文化继承性和人们的集体主义精神。

难度指数：★★

适宜时间：5-9月

疲劳曲线：V型

人员要求：22人以上

场地要求：宽阔平静的湖河

体验形式：龙舟赛|培训

参考行程：

7:30 | 公司指定地点集合

签到上车：领队协助组织者签到，组织上车

7:30-9:00 | 乘车前往目的地，介绍行程

9:00-10:00 | 团队建设，热身分组

组建龙舟队-选择队长-鼓手-组建团队-建立团队文化-集体展示

10:00-12:00 | 龙舟练习

教练指导、安全注意事项讲解、陆地划桨练习、水上练习

12:00-13:30 | 享用午餐 补充能量

13:30-14:00 | 娱乐游戏，解除倦意

14:00-14:05 | 开赛仪式，领导为龙舟点睛，为竞赛启鼓助威。

14:15-16:15 | 激情龙舟赛

17:00-17:30 | 活动总结

【温馨提示】

1．活动前请务必保持手机畅通

2．请着运动服或其它宽松服装及软底运动鞋，女性不要穿着裙装、佩戴戒指、项链、耳环等饰品；携带有效身份证件及个人用品（如水壶、洗漱用品及应急医药品等）

3．培训期间，请不要离开队伍单独活动；如有困难请向培训师要求帮助

4．培训中如有不适，请及时向本队队长和培训师通报；应根据自身体能及心理承受能力酌情参加，如有急性突发性疾病（高血压、心脏病、哮喘等）请慎重参与

5．培训期间请勿擅自攀爬基地内的各类训练设施，服从培训师和基地人员的管理，遵守规定、爱护环境及各类设施，不要乱丢垃圾

6．培训期间服从培训师的安全布置安排，除特殊情况外，一律不得外出

7．为保证个人财产安全，请避免携带大量现金及贵重物品

8、请您剪去长指甲，以免伤到自己和他人